¿Sabías que los granos enteros pueden descongestionar el hígado? Al ser ricos en vitamina B nos ayudan a mejorar la metabolización de las grasas y favorecen la pérdida de peso.
Mantener un hígado sano y libre de toxinas es, sin duda, un paso esencial para poder ir perdiendo peso poco a poco y de modo efectivo. Pero en ocasiones, el alimentarnos de modo incorrecto nos puede pasar una alta factura en nuestra salud. Como cuidar tu hígado y perder peso no debería ser un secreto, por ello de doy las siguientes pautas:
1. El aguacate (Palta)
Es muy beneficioso consumir medio aguacate al día o uno de tamaño mediano. Es una de esas frutas enormemente saludables capaces de depurar toxinas de nuestro organismo, aportarnos grasas beneficiosas y, además, limpiar nuestro organismo. Inclúyelo en tus ensaladas, en tus desayunos. Tomado de modo equilibrado nos puede permitir perder peso.
2. Los granos enteros
Consumir, por ejemplo, pan de grano entero, de trigo, de cebada, de avena, arroz integral, etc. es un gran acierto. Su secreto está en su riqueza en vitaminas del complejo B, que mejoran la metabolización de las grasas en general y la función hepática que nos permite fortalecer y y descongestionar el hígado. Te ayudarán a perder peso y además, cuidarán de tu salud.
3. Los beneficios del té verde
Ha estas alturas de la vida sin lugar a dudas has escuchado hablar de los beneficios del té verde. Es esa bebida rica en antioxidantes que nos ayuda a depurar, acelera el metabolismo y gracias a sus catequinas, mejora el funcionamiento del hígado. Vale la pena tomarlo en nuestro desayuno o bien a media tarde. El té verde nunca falla, es ese remedio delicioso y adecuado que te ayudará.
4. Las saludables uvas
Uvas blancas, uvas moradas… no importa. Son un tesoro natural de antioxidantes que activan la producción de bilis y la función que desintoxica el hígado. Disponen además de propiedades antienvejecimiento y protectoras de nuestro corazón, gracias a su alto contenido en un potente antioxidante, el resveratrol. Es una de esas frutas más adecuadas para nuestra salud. No lo dudes.
5. Una manzana verde al día
Las manzanas verdes contienen pectina y componentes químicos que nos ayudan a que el cuerpo elimine las toxinas del tracto digestivo. Todo ello facilita el trabajo del hígado y, en consecuencia, nos permite perder peso.
6. Jugo de betabel y zanahoria
Este jugo natural además de sabroso, es realmente saludable. Nos permite perder peso, nos ayuda a depurar y, además, es muy rico en flavonoides y beta-caroteno. Ambos ayudan a estimular y mejorar la función hepática. Un remedio natural que muchas personas ponen en práctica al menos 3 veces a la semana.
7. Las verduras de hoja verde
Espinacas, berros, coles de bruselas, rúcula, escarol, etc. son ideales para limpiar el hígado. Además, su contenido en clorofila nos permite absorber las toxinas del torrente sanguíneo e ir limpiando de modo muy efectivo el organismo, ayudando en sus funciones a nuestro hígado.
8. La cura del aceite de oliva con limón
Basta con una cucharada de aceite de oliva virgen y tres gotas de jugo de limón. De este modo depuramos toxinas de nuestro organismo, se limpia el intestino, el colon, actúa como un buen tónico, un gran digestivo y además, te aportará ácidos grasos adecuados y numerosas vitaminas. Algo tan sencillo y económico hará por ti mucho más que un medicamento. Cuida de tu hígado y te permite perder peso.
Conoces de otro alimento que nos ayude a limpiar el hígado, depurar el organismo y ayudarnos a perder peso?
