¿Sirve para algo tomar leche tibia antes de dormir?
Aunque la mayoría de las creencias populares son erróneas, en éste caso es cierto. La leche contiene un aminoácido llamado triptofano el cual estimula la producción de la hormona melatonina. Ésta es la llamada «hormona del sueño», su producción natural en nuestro cuerpo aumenta cuando disminuye la luz solar e induce el descanso y el buen dormir. El triptofano es…
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